naso大合購又來囉!
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【naso食譜】超級無敵好吃的馬鈴薯鮮奶沙拉

  • 小黃瓜:含有豐富維他命C及養顏美容效果。
  • 紅蘿蔔:含有胡蘿蔔素,可以抗氧化。
  • 馬鈴薯:是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群、微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。

馬鈴薯沙拉,所有食材都很便宜。經過用心的愛、甜不辣手的攪拌,成了全家都喜愛的點心。

無論早上抹在厚片土司上,還是下午點心,甚至半夜嘴饞時,都是讓人無法 抗拒的營養豐富美食。

大家都知道沙拉的熱量非常高,馬鈴薯沙拉可以藉由鮮奶取代沙拉的份量,也能增添沙拉的美味香氣及滑潤口感喔!

馬鈴薯攪拌時,透過鮮奶和沙拉的加入,讓整個馬鈴薯沙拉攪拌起來很順手就可以了!
當零食吃的時候,鮮奶可以少一些;如果想要塗在厚片土司上搭著吃鮮奶就可以放多一點,濕潤口感和土司有著很奇妙的層次美味。

食材:馬鈴薯、小黃瓜、蘋果、洋蔥、雞蛋、紅蘿蔔
關鍵食材:鮮奶、美乃滋、黑胡椒粉

馬鈴薯:三大五小。
紅蘿蔔:一根。
小黃瓜:三條。
雞蛋:三顆。
蘋果:半顆。
洋蔥:四分之一顆。
鮮奶約400CC
沙拉半包XD
黑胡椒約5公克

1、小黃瓜切片、蘋果切丁、洋蔥切丁泡水後瀝乾
2、紅蘿蔔蒸熟切丁,雞蛋蒸熟備用。
4、馬鈴薯蒸熟去皮,趁熱熱的時候加入鮮奶拌勻,香噴噴唷!
5、蘋果、洋蔥、雞蛋、紅蘿蔔食材全部拌勻,最後再放入小黃瓜。

好吃!好好吃!冰涼更好吃!


naso嫂貴婦牆 沙拉討論帖:http://www.facebook.com/photo.php?fbid=751043864908304

naso大家族好友Vicky Olivia提醒大家:正在減肥的帥哥美女,可用低脂起司代替美乃滋喔!

超級無敵好吃的馬鈴薯鮮奶沙拉
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【naso簡易食譜】超級無敵好吃的馬鈴薯鮮奶沙拉


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留言列表 (14)

發表留言
  • Jaslene的心生活
  • 第一次看到加鮮奶的沙拉食譜耶,謝謝分享,食譜我帶走囉,干蝦!
  • 請享用嘿!

    naso哥嫂 於 2014/06/03 23:04 回覆

  • 悄悄話
  • Pei-jhen  Guo
  • 馬鈴薯要先去皮再蒸軟還先蒸再去皮?

    沙拉做好放冰箱可放幾天呀?
  • 先蒸再去皮
    放冰箱2至3天左右

    naso哥嫂 於 2014/07/23 00:31 回覆

  • Jaslene賈絲鈴
  • 我有做耶,真的超好吃的說!!!
    因為忘記買鮮奶,所以牛奶的部份是用女兒喝剩的配方奶泡的,好香哦!!!
  • 棒棒

    naso哥嫂 於 2014/07/23 00:32 回覆

  • irenepeacetw
  • 謝謝教學,我是馬鈴薯控
    這道我好喜歡常常吃的說
  • 謝謝妳啦

    naso哥嫂 於 2014/09/24 11:05 回覆

  • 翁朵
  • 謝謝分享 看起來真的很好吃
  • 感恩

    naso哥嫂 於 2014/09/30 21:14 回覆

  • 蔡芷妤
  • 請問一下這些材料的量大約是幾人份的做法
  • 要看食量耶...我們家四人這一鍋兩天吃光光!

    naso哥嫂 於 2015/10/28 17:23 回覆

  • sweet tomato
  • 馬鈴薯也含有豐富的維他命C喔!我們家也常吃它!這是一道營養兼具每位的料理.推~
  • 感恩....自己動手做 美味健康通通加分^O^

    naso哥嫂 於 2015/10/28 17:24 回覆

  • 黃金歲月
  • 今天試著做了~真的好好吃!!!
    不過馬鈴薯用不出這樣綿密的口感
    請問是用什麼品種的馬鈴薯呢?
    白皮的馬鈴薯嗎?
  • 這是用台灣本土的馬鈴薯唷!

    歡迎您至naso愛電鍋社團
    大家一起自製簡單懶人美味料理^O^
    https://www.facebook.com/groups/naso.riceCooker/

    naso哥嫂 於 2015/11/18 05:50 回覆

  • 悄悄話
  • Elaine Cheng
  • 請問怎麼避免馬鈴薯沙拉出水的問題呢?冰沒多久它就出水了= =”
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