泡麵就是要這麼吃才會爽！辛辣麵一包四人吃到又撐又飽！
我們家對於菜餚口味越來越淡了！
光一包辛辣麵就足夠一家四口溫飽飽....<
平日都會看冰箱有哪些青菜或菇菇，就直接丟進一起煮！
首先，一定要大推豆漿湯底！
豆漿煮湯有多好喝，無法用文字形容，您一定要試試看！
naso嫂：豆漿+菇類=絕配！
naso哥：豆漿+貢丸=絕配！
您千萬不要輕易嘗試，保證吃過就回不去了！
再來，豆漿好喝的最大關鍵就是在於黃豆的蛋白質含量！
我們首推蛋白質含量41%以上的加拿大有機黃豆！
市面上...很難找到這麼優質的有機黃豆，您也一定要試試看*2！
加拿大SG非基改有機黃豆(30kg)/中國非基改有機青仁黑豆(25kg)好評第11團
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來吧！看一下今天naso嫂的冰箱有哪些食材可以煮一道一包泡麵四人吃到又爽又飽的豆漿泡麵：
食材：金針菇、鴻禧菇、小黃瓜、黃豆、花生、紅蘿蔔、茭白筍、豆芽、豆漿、辛拉麵、辣椒
紅蘿蔔主要功用
紅蘿蔔素被人體吸收後能轉變成維生素A，可維護眼睛和皮膚健康。
紅蘿蔔含有豐富的纖維素，對便秘極具療效。
食用紅蘿蔔還能增強免疫力，防癌抗衰老，降低女性得卵巢癌的機會，對防止血管硬化、降低膽固醇和防治高血壓，也有一定效果。
紅蘿蔔含有何種營養素
蛋白質、醣類、鈣、鐵、磷、硒、維生素A、B1、B2、B6、C、E、K、菸鹼酸、葉酸、泛酸、胡蘿蔔素、鎂、鋅、鈉、鉀、銅、氟、錳、鈷、茄紅素。
紅蘿蔔營養分析：
蘿蔔所含熱量較少，纖維素較多，吃後易產生飽脹感，這些都有助於減肥。
蘿蔔能誘導人體自身產生干擾素，增加機體免疫力，並能抑制癌細胞的生長，對防癌、抗癌有重要作用。
蘿蔔中的芥子油和粗纖維可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。
常吃蘿蔔可降低血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。
紅蘿蔔適合人群：一般人群均可食用。
1. 適合減肥人士、癌症早期患者、便秘、高血脂、高血壓患者多食；
2. 但是蘿蔔性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食；陽虛偏寒體質者、脾胃虛寒者不宜多食；胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂等患者忌食蘿蔔。
紅蘿蔔食療作用：
紅蘿蔔味辛、甘，性涼。入肺、胃經。
可消積滯，化痰熱，下氣，寬中，解毒；
主治食積脹滿、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏頭痛。
茭白筍的水分很多，100公克裡93.5公克都是水分，纖維含量也很豐富，由於每100公克熱量只有22大卡，對於想減肥的人，是很不錯的食材，不但可提供咀嚼感，吃了會有飽足感外，低熱量的筊白筍還含有多種營養成分如鈣、磷、鐵、維他命A、C、B1、B2，這些豐富的維生素、礦物質可促進新陳代謝、維持正常生理機能，對人體的健康深有助益；而且筊白筍內的膳食纖維，更可以維持健康體態。
黃豆的好處，naso嫂說了快三年...
您可以去naso大家族這三本相簿爬爬文就能很容易找到一堆喔！
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健康筆記，我們一起守護全家人的健康。
【naso大健康】naso嫂減肥瘦身筆記
而我們全家大小最無法抗拒的是這道「紅燒黃豆控肉」
小黃瓜 營養豐富
講到減重蔬菜，謝宜芳營養師首推小黃瓜，為什麼呢？「小黃瓜與蓮霧類似，體積大、熱量低、水分多，而且還具有排除水分的利尿功效，還有許多營養素，除了可以減重，對健康也很有幫助。」沒錯，許多食療書籍都相當推崇小黃瓜的良好的減重效果，到底為什麼呢？
1. 水分多熱量低
在小黃瓜瘦弱的身體裡，水分就佔了90%，很驚人吧！而且它的熱量超低。如果妳能在用餐的一開始多吃一些像小黃瓜、芹菜之類的蔬菜，或者先喝點蔬菜清湯，就能容易滿足妳在減重計劃裡失控了的食慾，改變那似乎永遠也吃不飽的胃，接下來，妳就可以少吃一點。
2. 排除體內多餘鹽分
除了高水分並具有利尿功效之外，小黃瓜中的鉀也扮演了促進體內廢物與鹽分排除的功效。有些人的口味較重，導致下半身肥胖，食用小黃瓜可以解決這個問題。
3. 養顏美容
小黃瓜當中的豐富維他命C，具有美白、抗氧化的效果，吃小黃瓜減重，可以讓身材窈窕、臉部白皙。而且，維他命C還可以協助製造副腎上腺皮質素，對於抗精神壓力也很有一套。
4. 抗氧化
除了幫妳美白的維他命C之外，再加上豐富的維他命E，讓小黃瓜抗氧化的功力又增強好幾倍！尤其在黃瓜的嫩籽裡含有相當豐富的維他命E，下次別再把黃瓜籽挖掉囉！
5. 預防便秘
小黃瓜含有豐富的纖維質，加上本身的水分多多，可以預防便秘、促進體內環保，讓腸道內腐敗物質排出，並可降低膽固醇。當纖維質促進腸胃的蠕動，加快食物與廢物迅速通過小腸，就可以減少小腸對於各種物質的吸收，尤其可以減少小腸對脂肪的消化吸收，減少脂肪在體內沉積的可能性。
6. 減重
小黃瓜中含有一種叫做丙醇二酸的物質，這種物質可以抑制醣類轉化成脂肪，減重功效良好，連減重名醫都大力讚揚！
7. 促進新陳代謝
小黃瓜中有一種叫做黃瓜酉每的物質，含有相當強的生物活性，可以促進人體的新陳代謝。
8. 清熱利尿
小黃瓜在中醫裡具有清熱、解毒、消腫的效果，如果夏天太熱體溫過高、或是有發燒的情形，小黃瓜都具有改善這些症狀的效果。另外，水腫體質的人也可以利用小黃瓜，排除體內多餘的水分。
將紅蘿蔔、茭白筍切絲
將小黃瓜切絲
泡開的生黃豆及花生蒸到半熱至八分熟(皆有不同的奇妙口感喔！)
將所有的菜丟進鍋中，加一點點水，大火煮開，蓋上鍋蓋稍微燜煮一下
將打好的豆漿(過濾與否適個人歡喜)倒入鍋中，大火熬煮，這個時候要注意的是，辛拉麵丟進去煮到好的時間，大概還要2.5~3分鐘，所以蔬菜的軟硬度就要掌握好，不要麵熟了蔬菜爛了或麵爛了，有的蔬菜還生生的。
半夜寫這篇文時間太不對了，我肚子又餓了！！
瞧....這碗泡麵看起來是不是很美味！
再一次提醒大家：豆漿+菇菇就是個絕配！怎麼煮，無論放什麼食材都超美味唷！
改天您也試試看吧！
泡麵這麼吃才會爽<----您一定要體驗看看！
當出國洽公吃不慣外食
當半夜餓又買不到食物
當忙碌工作又想養生時
當沒有雞蛋想吃碗泡麵
當飯店只有熱水沖泡麵，您也可以這樣吃！
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