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前篇：【naso開箱文】尚朋堂全功能養生豆漿機-首次使用豆漿機自製豆漿！
壹篇：【naso體驗文】尚朋堂全功能養生豆漿機-過濾清洗篇！
貳篇：【naso簡易食譜】用豆漿機自製花生有機糙米漿-尚朋堂養生豆漿機！
參篇：【naso簡易食譜】用豆漿機自製營養價值高的「薏仁漿」！
肆篇：【naso大合購】關於尚朋堂豆漿機的三個提問！
伍篇：【naso簡易食譜】自製豆漿的您，一定要看！「豆渣素香鬆」天然/健康/高纖維/營養/省錢/環保！
陸篇：【naso食譜】紅燒黃豆控肉 (搭配自製豆芽，讚讚讚！)
柒篇：【naso簡易食譜】香醇美味燉豆奶
捌篇：【naso簡易食譜】自製純天然的「雞蛋豆奶豆花」
玖篇：【naso簡易食譜】黃豆蒸肉，營養又健康，保證你胃口大增！



前言：除了豆漿，米漿也是很多人喜歡的早餐。在尚朋堂豆漿機正式在naso大合購開團之時，naso大家族的家人 Rola Wei，就詢問豆漿機可以做出米漿嗎？小 Rola 這篇簡易食譜是為妳所寫的喔！

材料：煮熟的台糖有機糙米二杯(豆漿機內附的杯子，以下同)、過熟花生1.5至2杯、糖適量(以黑糖為佳)

按鍵：芝麻糊，一切無誤的話XD，大概20分鐘左右，全家就有又香又濃又健康的糙米漿可以喝喔！


naso大合購：http://naso.com.tw


❤ 這是製作米漿所有的材料！



❤ 2010年10月最新版「國民飲食指標草案」指出，三餐以全榖為主食，至少應有1/3為糙米、胚芽米、或雜糧條等。未精製全榖類，除含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，更提供各式各樣之植化素成分，對人體健康具有保護作用。
❤ 「糙米」含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維他命B1、B2。它所含的鈣，是精白米含量的兩倍；另外，一百公克糙米含有一公克的纖維素；而同量的精白米只含有零點三公克而已。
❤其實，只要會煮，糙米飯並不難吃。開始試吃時，先煮「混合」糙米飯，即加白米混合煮，待習慣之後，再逐漸減少白米的份量。混合糙米飯的煮法：煮飯之前先把糙米用水浸兩小時，令米變軟，然後混入精白米，煮成的飯就好吃多了。糙米、白米的比例，按照個人接受程度而定，從三分之一到二分之一、三分之二、四分之三，以至全用糙米，視情況逐漸增加。

✔糙米、胚芽米、白米那一種比較❤營養？
田間收穫的稻穀，經加工脫去穀殼後就是✔糙米，
✔糙米碾去米糠層保留住胚芽就是所謂的胚芽米，
✔糙米碾去米糠層及胚芽，剩下的胚乳就是白米米飯的口感而言，白米較好吃；但如果以營養的觀點而言，
✔糙米保存了最完整的稻米營養，糙米的蛋白質、脂質、纖維及維生素B1等含量均比白米高，胚芽米的特性則介於✔糙米與白米之間。



【naso大分享】神奇的減肥聖品-糙米
❤ 減肥的人不論大人或孩童，如果能習慣吃糙米，長期控制體重絕對是輕而易舉的，為什麼呢？因為糙米含有大量身體新陳代謝需要的維生素B群與纖維質，除此以外，當然還有一些特殊的元素與特質，讓它成為最具神奇功效的減肥聖品。





❤ 如果要講究一點的話，就要去材料店買無鹽、無添加任何香料的熟花生，當然買生花生自己炒也可以，naso嫂是去超市買五香花生，會去皮是想讓賣相好看點XD，而且也會讓五香氣味淡一些，如果不在乎的話，可以不去皮，花生皮還是有其該有的營養成份在！



❤ 米漿好不好喝(香不香)，就在於花生！打米漿用的花生，在炒製上都會比較熟，這樣花生的香味才會沒入米漿中。



❤ 如果家裡有烤箱，就不用自己在炒過，去皮的花生放入烤箱中，使用小火，烤個15分鐘左右，第一次烤時，要常常去關心一下，千萬不要讓花生炭化了，過度炭化的食物，對身體是有害的。



❤ 糙米兩杯



❤ 花生1~1.5杯，自己試個一二次，就會找出全家都都喜愛的口味喔！



❤ 通通倒入尚朋堂養生豆漿機中！



❤ 加水至上位線並蓋上蓋子、插上插頭，使用「芝麻糊」的按鍵！



❤ 聽到「嗶~嗶~嗶~」，大概20分鐘左右，米漿就煮好了喔！



❤ 光看這顏色，有沒有在吞口水了啦~~~



❤ 有感覺到濃滑、估溜嗎？



❤ 最後加入黑糖(無糖米漿，真的不好喝)！



❤ 攪拌喔！濃、醇、香，就愛林鳳營(大誤)，就愛naso嫂<--無誤，這是naso哥要我打上去的XD



❤ 對於清洗來說：打米漿比打豆漿更好洗，原因是花生有比較豐富的油脂，而黃豆有比較多的蛋白質，蛋白質凝固之後，就比較容易吸附！